トレーニング そのストレッチ、 逆効果になってませんか？体が痛くなったことがある人必見 2023年7月9日 Writer ゆるトレぶろぐ 久々にストレッチでもしてみようと思って、YouTubeを見ながらやったのに筋を痛めた、 なぜか前よりも固くなった気がする、そんな風 …
その他 筋トレ×音楽は相性抜群!?筋トレにおすすめのYouTubeBGMをご紹介します! 2023年6月8日 Writer ゆるトレぶろぐ 筋トレをするとき、音楽を聴きながらやっていますか？ 実は、音楽を取り入れることで、筋トレの効果が高まることがわかっ …
トレーニング 静的ストレッチと動的ストレッチを使い分けられますか？意外に難しいよ。 2023年5月30日 Writer ゆるトレぶろぐ ストレッチしたのに体がバキバキになってしまった経験はありませんか。 正しいストレッチと悪いストレッチの区別がわからないと体を痛める結 …
トレーニング 社会人が筋トレをするベストなタイミング3選 2023年5月15日 Writer ゆるトレぶろぐ 筋トレで痩せたい。または筋トレでムキムキになりたい。けれど、社会人として働きながらだと、筋トレをするタイミングを見つけるのはなかなか難しいですよね。以前の私もなんだか …
トレーニング 筋トレでむくみは解消されるの？むくみの原因と筋トレとの関係性 2023年1月6日 Writer ゆるトレぶろぐ 朝起きるとむくみでパンパン…夕方になると足がむくんで痛い… そんな経験をして困ること、みなさんもあるかと思います。 私もそのう …
トレーニング アクティブストレッチを取り入れて、筋トレをより効果的に 2022年12月31日 Writer ゆるトレぶろぐ よく、運動する前に準備運動でストレッチなどをしますよね。なぜ必要なのか、そしてどんなストレッチを取り入れれば更に効果的なのかを調べてまとめ …
