トレーニング トレーニング中の呼吸は口から派？鼻から派？効率いいのはどっち 2023年6月16日 Writer ゆるトレぶろぐ トレーニング中は苦しくて、口と鼻のどちらで呼吸するといいかまで意識がいっていないかもしれません。 でも、実はちゃんと理由があるので説明して …
トレーニング 静的ストレッチと動的ストレッチを使い分けられますか？意外に難しいよ。 2023年5月30日 Writer ゆるトレぶろぐ ストレッチしたのに体がバキバキになってしまった経験はありませんか。 正しいストレッチと悪いストレッチの区別がわからないと体を痛める結 …
トレーニング 社会人が筋トレをするベストなタイミング3選 2023年5月15日 Writer ゆるトレぶろぐ 筋トレで痩せたい。または筋トレでムキムキになりたい。けれど、社会人として働きながらだと、筋トレをするタイミングを見つけるのはなかなか難しいですよね。以前の私もなんだか …
トレーニング 筋トレしたらメンタルが強くなった話。メンタル強化のための筋トレ。 2023年3月30日 Writer ゆるトレぶろぐ 今回は「メンタルを強化するための筋トレ」と題して、筋トレによってメンタルを強化したい人に、私がやってみた筋トレのポイントやコツを具体的にご …
トレーニング 筋トレを利用した、効率的な皮下脂肪の落とし方！ 2023年3月23日 Writer ゆるトレぶろぐ 頑張ってダイエットをしても、すぐにはなくならないお腹のお肉。恨めしく思うのは、私だけではないですよね。 脂肪には、内臓脂肪と皮下脂肪 …
トレーニング 初心者が自宅で筋トレをする際におすすめのメニューと注意点 2023年3月17日 Writer ゆるトレぶろぐ 筋トレは、初心者でも自宅で簡単に行えるトレーニングの１つです。特別な道具もいらず、やろうと思った時にすぐに行えるのですが、間違った方法で行 …
トレーニング 筋トレをするのは毎日？一日おき？効果が高い筋トレの頻度とコツ 2023年2月16日 Writer ゆるトレぶろぐ 結局筋トレって毎日した方がいいのか、日数を空けるとしたら何日くらい空けるのか、疑問に思う方は多いと思います。 筋トレをしている目的に …
トレーニング 筋トレだけでは難しい。内臓脂肪の効果的な落とし方 2023年2月13日 Writer ゆるトレぶろぐ 実は、筋トレをしているだけでは効率的に脂肪を落とせません。確かに代謝が上がるので、脂肪は燃えやすくなるのですが、落とすには筋トレ以外にも必 …
トレーニング ダイエットの成功には『筋トレ+食事制限』が重要!? 2023年2月5日 Writer ゆるトレぶろぐ ダイエット＝苦しい運動+厳しい食事制限＝失敗というのが、私の今までの体験でした。 先に結論から書いてしまいますが、それは正し …
トレーニング 筋トレやダイエットをしている女性に、スクワットがおすすめな理由 2023年1月16日 Writer ゆるトレぶろぐ ダイエットを目的に行う運動にはたくさんの種類がありますが、その中でも場所を選ばず簡単にでき、尚且つ全身へのアプローチも出来るスクワットがお …
